การดูแลสุขภาพจิต

การสร้างความสุขกาย อารมณ์ สังคม จิตวิญญาณ

บอกร่างกายตัวเองว่า?ฉันจะไม่ทำอะไรเกินกำลังที่ร่างกายจะรับได้?ฉันจะถนอมร่างกายให้แข็งแรงมีสุขภาพดีไม่ทำร้ายด้วยการเอาพิษภัยต่างๆมาใส่ตัว?ฉันจะดูแลรักษาความเจ็บไข้ที่เป็นอยู่ตามสมควรไม่ปล่อยปละละเลยแม้จะเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆอารมณ์?มีสติรู้เท่าทันอารมณ์...

วิธีสลายความเครียด

ปัจจัยทางจิตวิทยาได้รับการยอมรับว่ามีความสำคัญต่อการแพทย์ตั้งแต่สมัยHippocratesดังได้มีประมาณการว่า60%ของผู้ป่วยที่พบแพทย์มีสาหตุเบื้องต้นทางอารมณ์มากกว่าทางกายจริงๆซึ่งตัวเลขดังกล่าวนี้ก็ใกล้เคียงกับประมาณการในปัจจุบันที่พบประมาณ50-80%ดังนั้นไม่ว่าผ...

หัวเราะ ช่วยให้สุขภาพจิตดีอย่างแน่นอน

ฮ่าฮ่าฮ่า…หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใสไม่ใช่คำโม้หรือโอ้อวดเกินจริงแต่อย่างใดเสียงหัวเราะยังมีประโยชน์สารพัดที่คุณจะประหลาดใจหัวเราะเป็นยาวิเศษการได้หัวเราะแต่ละครั้งนอกจากสร้างสีสันให้บุคลิกและสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีได้แล้วยังเป็นประโยชน์ต่อจิตใจ...