Archive for the ‘โรค การรักษา ป้องกัน’ category

เทคนิคการมีสุขภาพดี ห่างโรค ชีวิตยืนยาว

บทความนี้เป็นบทความสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพของตนเอง เพื่อต่อชีวิตให้ยืนยาว และหลีกเลี่ยงโรคภัยต่างๆ สำหรับมนุษย์นั้นนอกจากจะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพักผ่อนและการใช้ชีวิตที่ถูกต้องตามนาฬิกาแห่งชีวิต และการพักผ่อนด้วยการนอนหลับนี่เองเป็นที่มาของเคล็ดลับ สุขภาพดีต่อชีวิตให้ยืนยาว คุณผู้อ่านเคยสงสัยกันบ้างหรือไม่ ว่าทำไมคนสมัยก่อน จึงมีอายุยืนกว่าคนสมัยนี้ นั่นก็เพราะว่าเทคโนโลยียังไม่เจริญเทียบเท่าในปัจจุบัน การนอนหลับพักผ่อนจึงนอนตามเวลา เพราะค่ำมาแล้วก็ไม่มีอะไรจะทำ ต่างจากสมัยนี้ที่มี โทรทัศน์ 24 ชั่วโมง มีรายการบันเทิงต่างๆมากมาย มีโทรศัพท์มือถือที่เราสามารถเล่นได้ตลอด แต่คนในสมัยก่อนนั้นรายการโทรทัศน์มีแค่ถึงเที่ยงคืน และโทรทัศน์จะมีราคาสูงบางบ้านจึงไม่มีโทรทัศน์ดูด้วยซ้ำ กลับเข้ามาที่เรื่องของการนอนหลับของคนเราในทุกวันนี้จะเห็นว่าการนอนแตกต่างจากคนสมัยก่อน บางอาชีพนอนเช้ากลางคืนไม่นอนก็มีเช่นนักร้องในผับบาร์ จึงมีความเสี่ยงสูงมากกว่าคนที่นอนกลางคืนทำงานเช้า แต่ก็ใช่ว่าคนที่นอนกลางคืนทุกคนจะมีสุขภาพดีเสมอไปถ้าหากว่านอนผิดเวลา ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าเราควรนอนเวลาไหนและอวัยวะส่วนไหนทำงานหรือพักฟื้นในเวลาอะไร ซึ่งเรื่องนี้ก็จะไปตรงกับ เรื่องของนาฬิกาชีวิต ที่อยู่ใกล้ตัวเรามากแต่เรากลับไม่ค่อยให้ความสนใจ เรื่องของนาฬิกาชีวิตนั้น คือช่วงเวลากลางวันและกลางคืน ที่มีความสัมพันธ์ต่อสุขภาพของเรา คนจีนเรียกว่าพลังลมปราณ ซึ่งมันก็คือการไหลเวียนของพลังชีวิตของเรานั่นเอง เมื่อเทียบกับเวลาใน 24 ชั่วโมงอวัยวะต่างๆในร่างกายของคนเรานั้นมีการทำงานที่แตกต่างกันบางอวัยวะมีการพักฟื้นที่แตกต่างเวลากัน สำหรับอวัยวะที่มีพลังชีวิตไหลผ่านอาทิเช่น ตับไตหัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด กระเพาะปัสสาวะกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่ลำไส้เล็กถุงน้ำดี ระบบความร้อนของร่างกายซึ่งในทางตะวันตกก็มีศาสตร์ที่ศึกษาเรื่องนี้ ร่างกายของคนเรานั้นมีการทำงาน ตลอดทั้งกลางวันและกลางคืนหรือตลอด 24 ชั่วโมง มีบางอวัยวะทำงานได้ดีในเวลากลางคืน เราจะมาดูกันว่าอวัยวะส่วนไหนทำงานในเวลาอะไรบ้าง เริ่มจากตี 1 ถึง ตี [...]

ทำงานหนักมากไป ระวังสเปิร์มจะด้อยคุณภาพ

  ปัจจัยในการเลือกอาชีพการงานของคนทั่วไปอาจอยู่ที่ค่าจ้างที่คุ้มค่า ความมั่นคงของบริษัท และมีสวัสดิการดีเยี่ยม ทุกวันนี้ผู้คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการทำงานกันแทบทั้งสิ้น ทำงานหนักเพื่อมุ่งหวังในสิ่งที่ดีขึ้นให้กับชีวิต แต่หารู้ไม่ว่าการที่คุณทำงานหนักมาไปอาจได้ทุกอย่างในชีวิตที่ต้องการ แต่ต้องแลกมาซึ่งการด้อยคุณภาพของเชื้ออสุจิ และผลกระทบหลังจากนั้นคือการทำให้คุณมีลูกยาก ซึ่งแน่นอนหลายคนเจอปัญหานี้จนพบว่าตนเองหาเงินมาได้มากมายก็ไม่อาจหาผู้สืบทอดมรดกต่อได้ กลุ่มผู้เสี่ยงต่อการมีลูกยากจากงานวิจัยได้แก่กลุ่มช่างทาสี และผู้ทำงานที่ต้องสัมผัสกับสีทาบ้าน ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้จัดทำโดย ดอกเตอร์แอนดี โพเวย์และคณะ จากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์และมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ แห่งสหราชอาณาจักร ได้ทำการศึกษาคนไข้ชายจจากคลินิกที่มีบุตรยากกว่า 2 พันคนพบว่าอาชีพที่เสี่ยงต่อการมีลูกยากเป็นคนที่มีอาชีพที่ต้องสัมผัสกับสีทาบ้านแบบน้ำซึ่งมีสารไกลคอล อีเทอร์ส (Glycol Ethers) เป็นตัวทำละลาย เสี่ยงที่จะมีจำนวนอสุจิน้อยลง 2.5 เท่า และการเคลื่อนไหวของสเปิร์มก็จะผิดปกติเพิ่มขึ้นในระดับเดียวกัน ข้อแนะนำเพื่อลดอันตรายจากสีทาบ้านที่จะส่งผลกับจำนวนอสุจิคือ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสีโดยตรง และหลังทำงานให้หมั่นล้างมือด้วยสบู่ และสำหรับผู้ที่ต้องทำงานในโรงงานที่เต็มไปด้วยสารตะกั่ว แคดเมียม ปรอท โครเมียม ทองแดง ยาฆ่าแมลง หรือโลหะหนักต่างๆ สารเหล่านี้อาจเข้าไปปนเปื้อนกับน้ำดื่มน้ำใช้ในโรงงาน แน่นอนว่าการอุปโภคบริโภคน้ำที่มีสารเคมีปนเปื้อนส่งผลให้จำนวนสเปิร์มของผู้ชายลดลง สำหรับหนุ่มออฟฟิศก็อย่าได้นิ่งนอนใจ เพราะการนั่งจับเจ่าทำงานอยู่ที่โต๊ะทั้งวันโดยขาสนิทแนบชิดกันนานหลายชั่วโมง จะทำให้อุณหภูมิตรงกล่องดวงใจสูงขึ้น ส่งผลให้สเปิร์มเสื่อมสภาพได้เช่นกัน ทางที่ดีควรหมั่นนั่งกางขาหรือผ่อนคลายในอิริยาบถต่างๆ สำหรับหนุ่มออฟฟิสก็อย่านิ่งนอนใจเพราะการทำงานในลักษณะนั่งนานๆอยู่กับโต๊ะโดยการให้ขาแนบชิดกับอวัยวะเพศนานๆก็ส่งผลให้สเปิร์มด้อยคุณภาพได้ ทางที่ดีการนั่งอยู่กับที่นานๆควรนั่งแยกขาออกจากกันหรือหัดลุกเดินไปที่อื่นๆบ้างไม่ควรนั่งอยู่กับที่นานเกินไป  

โรคที่พบบ่อยในคนอ้วน

ภายในเรือนร่างที่ฉาบทาด้วยความอุดมสมบูรณ์ ตามความคิดผู้ที่ไม่รู้ แต่โรคผู้มีอันจะกินนี้ มักจะรวบรวมพรรคพวกไว้มากมาย ล้วนแต่โรคเด็ดๆ ทั้งนั้น

อุจจาระกลิ่นแรง ส่งสัญญาณเสี่ยง โรคอ้วน เบาหวาน

โฆษก สธ. เผยผลการวิจัยพฤติกรรม การกินผักผลไม้ของคนไทย ล่าสุดอยู่ในเกณฑ์น่าห่วงมาก ทั้งผู้ชายผู้หญิง มีคนกินผักผลไม้ได้ตามเกณฑ์ คือวันละ 4 ขีด หรือ 5-6 ทัพพี เพียงร้อยละ 21 เท่านั้น เป็นสาเหตุให้ น้ำหนักตัวคนไทยพุ่งกระฉูด พบในผู้หญิงร้อยละ 34 ส่วนผู้ชายร้อยละ 23 แนะสัญญาณภัยอันตรายเบื้องต้นง่ายๆ ให้สังเกตจากกลิ่นอุจจาระ หากมีกลิ่นแรง ถ่ายยาก แสดงว่ากินผักผลไม้ยังไม่พอ เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวานเยือน

อาการของมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ

ในระยะแรกมักจะไม่ปรากฏอาการ ต่อมาเมื่อเป็นมากขึ้น (อาจนานเป็นเดือน เป็นปี) จะมีอาการทั่วไป (พบร่วมกันในมะเร็งทุกชนิด) คือ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว อาจมีไข้ เรื้อรัง ท้องอืดเฟ้อ คลื่นไส้อาเจียน ซีด เป็นลม ใจหวิว คล้ายหิวข้าวบ่อย ส่วนอาการเฉพาะของแต่ละโรค (ซึ่งมักเกิดขึ้นก่อนจะมีอาการทั่วไป) เกิดจากก้อนมะเร็งไปกดเบียดหรือทำลายอวัยวะที่เป็น พอจะสรุปได้ดังนี้